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Gesundheit & Ernährung

Läuferin. (Quelle: Landeshauptstadt Mainz)

10 Schritte zum Marathon

Marathon ist ein Abenteuer mit sich selbst und Tausenden anderen. Im Lauf der Vorbereitung wird es Phasen geben, in denen Sie scheint's dahinfliegen könnten, aber auch Phasen, in denen es schwer fällt, die Schritte zu setzen. Aber es geht nicht um Bestzeiten und das Ausreizen von Leistungsgrenzen. Durchkommen zählt. 10 Schritte zum Marathon.

Weitere Expertentipps

Fünf Experten stehen Ihnen mit Rat und Tat zur Seite. Dr. Dagmar Rabensteiner, Universitätsprofessor Dr. Christian Gäbler, Prof. Dr. Thomas Wessinghage und Sternekoch Alfons Schubeck geben Ihnen Tipps rund um den Lauf.