Zwiększ swoje poczucie bezpieczeństwa i pewność siebie w codziennym życiu: podczas tego kursu, pod okiem doświadczonej trenerki Marlene Gebhart, nauczysz się, jak lepiej radzić sobie z niepewnością i potencjalnymi sytuacjami zagrożenia – w praktyczny sposób, przydatny w codziennym życiu.

Nie są wymagane żadne wcześniejsze umiejętności ani szczególna sprawność fizyczna. Udział w kursie jest możliwy również dla osób z ograniczeniami fizycznymi.

Prosimy zabrać ze sobą: wygodny strój oraz napoje i przekąski na przerwy.

Rejestracja (wiążąca, ograniczona liczba miejsc):
Regina Müller
E-mail: seniorenarbeitstadt.mainzde
Telefon: 06131 12-2755

Terminy (zawsze w godz. 9–13):

• Czwartek, 30 kwietnia 2026 r. – Johanniter Vitalzentrum, Mainz-Lerchenberg
• Poniedziałek, 22 czerwca 2026 r. – Haus der Jugend, Moguncja
• Czwartek, 10 września 2026 r. – Römerquellen-Treff, Mainz-Finthen
• Poniedziałek, 26 października 2026 r. – Haus der Jugend, Moguncja