Se mettre en forme sans aller à la salle de sport. L'entraînement physique est idéal pour renforcer la force physique et améliorer l'endurance. Au club de fitness de Mayence, nous nous entraînons ensemble et effectuons des exercices pour tout le corps tels que des pompes, des tractions, des squats, des burpees et des dips.

Des circuits et des exercices toujours nouveaux apportent de la variété et donnent un nouvel élan à l'entraînement. Il s'agit à la fois de développer la musculature et d'améliorer l'endurance. Ce type d'entraînement est appelé « calisthénie » et nous pratiquons à la fois l'entraînement par intervalles Tabata et l'entraînement en circuit axé sur le développement musculaire. Nous obtenons des programmes d'entraînement gratuits sur online-fitness-coaching.com ou d'autres sources fiables.

Dans la mesure du possible, l'entraînement a lieu en plein air. Pendant les mois d'hiver, nous essayons de louer la salle de sport locale. Toute personne souhaitant améliorer sa condition physique est la bienvenue chez nous. À part des chaussures de sport, des vêtements d'entraînement et un tapis d'entraînement, aucun équipement sportif n'est nécessaire. Il n'y a pas de frais d'adhésion, mais en hiver, les frais de location de la salle de sport sont répartis entre tous les membres.

Fondé en 2019