Mettersi in forma senza andare in palestra. L'allenamento fitness è ideale sia per aumentare la forza fisica che per migliorare la resistenza. Al Fitness-Verein Mainz ci alleniamo insieme ed eseguiamo esercizi per tutto il corpo come flessioni, trazioni, squat, burpees e dip.

Circuiti ed esercizi sempre nuovi creano varietà e danno nuovo slancio all'allenamento. Si tratta sia di sviluppo muscolare che di resistenza. Questo tipo di allenamento è chiamato calisthenics e noi eseguiamo sia l'allenamento a intervalli Tabata che il circuito di allenamento con particolare attenzione allo sviluppo muscolare. Otteniamo programmi di allenamento gratuiti da online-fitness-coaching.com o da altre fonti affidabili.

Quando possibile, l'allenamento si svolge all'aperto. Nei mesi invernali cerchiamo di affittare la palestra locale. Chiunque desideri migliorare la propria forma fisica è il benvenuto. Oltre a scarpe da ginnastica, abbigliamento da allenamento e un tappetino, non sono necessarie attrezzature sportive o altri accessori. Non ci sono quote associative, ma in inverno i costi della palestra vengono divisi tra tutti i membri.

Fondata: 2019