معلومات عن الحرارة
الصيف، الشمس، أشعة الشمس — قامت إدارة المساحات الخضراء والبيئة بتجميع نصائح مفيدة للتعامل مع الحرارة من أجلكم، حتى تتمكنوا من عيش أجمل فصول السنة في مدينتنا الصغيرة والاستمتاع بها بصحة جيدة وبمزاج جيد. بالإضافة إلى ذلك، يتوفر لكم هنا «خطة الطوارئ لمواجهة موجات الحرارة» الخاصة بالعاصمة الإقليمية ماينز تحت عنوان «الإنسان والصحة».
للاطلاع على المحتويات الخارجية، يجب عليك فتحها بالنقر على زر "مشاركة المحتويات الخارجية". عند ذلك، يقوم المزود بوضع ملفات تعريف الارتباط وجمع بيانات عن سلوكك في الاستخدام. يمكنك إلغاء المشاركة في أي وقت في إعدادات حماية البيانات على www.mainz.de/datenschutz (يفتح في علامة تبويب جديدة).
3 قواعد أساسية في حالة صدور تحذير من موجة الحر
1. تجنبوا الحرارة!
2. حافظوا على برودة أجسامكم، واحرصوا على تناول كمية كافية من السوائل والشوارد
3. حافظوا على برودة شقتكم!
بالنسبة للعديد من سكان ماينز، تعتبر أشهر الصيف المشمسة أجمل وقت في السنة. ولكن
بسبب التغير المناخي المتزايد في ماينز، من المتوقع أن تشهد أشهر الصيف ارتفاعًا متزايدًا في درجات الحرارة وأيامًا حارة وموجات حرارة شديدة.
من ناحية، تعني درجات الحرارة المرتفعة المزيد من الأيام الصيفية ذات السماء الزرقاء والطقس المناسب للسباحة. من ناحية أخرى، تؤثر فترات الحرارة الطويلة التي تصل فيها درجات الحرارة القصوى خلال النهار إلى أكثر من 30 درجة مئوية ودرجات الحرارة الليلية إلى أكثر من 20 درجة مئوية سلبًا على الرفاهية. يمكن أن تضر بالجسم البشري بشكل خطير.
وبسبب عدم وجود برودة ليلية على وجه الخصوص، لا يستطيع الجسم أن يتعافى بشكل صحيح من حرارة النهار.
ونتيجة لذلك، يمكن أن تظهر طفح جلدي وتشنجات في الساقين وتورم في الساقين. الأعراض النموذجية لضغط الجهاز القلبي الوعائي هي الدوخة والصداع والإرهاق والدوار.
لا ينبغي الاستهانة بتأثير ذلك على الصحة والرفاهية، خاصة في المناطق المكتظة بالبناء في المدينة القديمة والجديدة، وكذلك في المراكز التاريخية للأحياء.
في حالات الطوارئ، اتصل بالرقم 112.
اعتنوا بأنفسكم وبالأشخاص من حولكم في الأيام الحارة.
لا يتأثر جميع الأشخاص بنفس الدرجة بالحرارة الشديدة. الأشخاص الأكثر عرضة للخطر هم:
- الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا
- الأشخاص الذين يعيشون بمفردهم ويحتاجون إلى رعاية
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض حالية ومزمنة
- الرضع والأطفال الصغار والحوامل
- الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية أو زيادة الوزن
- الأشخاص الذين يقومون بأعمال بدنية شاقة في الهواء الطلق
- المشردون والمتشردون
- الأشخاص الذين يتعاطون الكحول أو المخدرات بانتظام
كيف تتعامل مع الحرارة؟
أين يمكنني العثور على أماكن أكثر برودة؟
يمكن أن توفر الأماكن الباردة البرودة في الأيام الحارة وتساعد على الاسترخاء من إجهاد الحرارة لبعض الوقت.
يمكن أن تكون الأماكن الباردة (أو على الأقل الأكثر برودة) في الهواء الطلق: على سبيل المثال، في الحدائق والغابات المظللة، بالقرب من نوافير المياه أو على ضفاف نهر الراين. كما يمكن أن توفر زيارة المسبح أو بحيرة السباحة بعض البرودة.
يمكنك العثور على الأماكن الباردة في الداخل إما في الغرف المكيفة مثل دور السينما ومراكز التسوق والمتاجر، أو في المباني التي لا تسخن بسرعة بسبب طريقة بنائها - على سبيل المثال في (بعض) المتاحف والكنائس.
يوجد في ماينز بعض الأماكن التي يمكنك الاسترخاء فيها قليلاً في الأيام الحارة. يرجى التحقق دائمًا بنفسك مما إذا كان المكان المعني يوفر لك إمكانية التبريد المناسبة لك.
حملة «Cool Summer Mainz»: فنادق ماينز تقدم غرفًا بأسعار مخفضة
الحدائق والمساحات الخضراء
أماكن مظللة
نافورة (لا مياه شرب، لا دخول)
ملاعب مائية
حمامات السباحة والبحيرات (في ماينز والمنطقة المحيطة بها)
الاستجمام المحلي/الغابات
الكنائس
خطة الطوارئ لمواجهة الحرارة في مدينة ماينز، عاصمة الولاية
يمثل خطة العمل لمواجهة الحرارة «الإنسان والصحة» أحد ركائز الاستراتيجية الشاملة للمدينة للتكيف مع آثار تغير المناخ. وهي تجمع بين التدابير الوقائية، وتستفيد من الهياكل القائمة، وتركز على صحة ورفاهية سكان ماينز.
وهي أداة أساسية تستخدمها مدينة ماينز، عاصمة الولاية، من أجل حماية الصحة بشكل استباقي عند صدور تحذيرات من موجات الحرارة من قبل الخدمة الألمانية للأرصاد الجوية (DWD)، وتعزيز قدرة سكان المدينة على التكيف مع الضغوط المتزايدة الناجمة عن ارتفاع درجات الحرارة. ويشمل خطة العمل لمواجهة موجات الحرارة بشكل أساسي تدابير قصيرة ومتوسطة الأجل، يمكن لإدارة المدينة تنفيذها أو إطلاقها أو تنسيقها بشكل مباشر. خطة العمل لمواجهة موجات الحرارة متاحة للتنزيل هنا:
يمكنكم الاطلاع على مزيد من المعلومات حول الاستراتيجية الشاملة «التكيف مع تغير المناخ» هنا:
خطة الطوارئ لمواجهة الحرارة في دور الحضانة البلدية
تشكل حرارة الصيف تحديات خاصة للأطفال والموظفين في حضاناتنا.
يهدف هذا الدليل إلى تزويد المديرين بتوجيهات واضحة
- متى يكون من الضروري اتخاذ إجراءات
- وما هي الإجراءات المتاحة
- وما الذي يجب الإبلاغ عنه وتوثيقه.
الهدف من جميع هذه الإجراءات هو حماية الأطفال والموظفين.