Isı bilgisi
Yaz, güneş, güneş ışığı - Yeşil ve Çevre Ajansı, küçük şehrimizde yılın en güzel zamanını iyi bir ruh hali ve sağlık içinde nasıl yaşayacağınız ve tadını çıkaracağınız konusunda sizin için bazı yararlı ipuçları hazırladı.
Mainz'da yaşayan birçok kişi için, güneşin parladığı yaz ayları yılın en güzel zamanıdır. Ancak Mainz'da da devam
eden iklim değişikliği nedeniyle, yaz aylarında giderek artan yüksek sıcaklıklar, sıcak günler, sıcak dalgaları ve aşırı sıcaklık olayları beklenmektedir.
Bir yandan, daha yüksek sıcaklıklar mavi gökyüzü ve yüzme havası olan daha fazla yaz günü anlamına gelir. Öte yandan, gündüz en yüksek sıcaklıkların 30°C'yi ve gece sıcaklıklarının 20°C'yi aştığı uzun süreli sıcak dönemler, refahı olumsuz etkiler. Bunlar insan vücuduna ciddi zarar verebilir.
Özellikle geceleri havanın soğumaması nedeniyle vücut, gündüzki sıcaktan doğru düzgün bir şekilde kurtulamamaktadır.
Sonuç olarak, deride kızarıklıklar, baldır krampları ve bacaklarda şişlikler ortaya çıkabilir. Kardiyovasküler sistemin zorlanmasının tipik belirtileri baş dönmesi, baş ağrısı, yorgunluk ve sersemliktir.
Özellikle yoğun yapılaşmış Eski ve Yeni Şehir'de ve semtlerin tarihsel olarak gelişmiş merkezlerinde, sağlık ve refah üzerindeki etkiler hafife alınmamalıdır.
Acil durumlarda 112 numaralı telefonu arayın.
Sıcak günlerde kendinize ve çevrenizdeki insanlara iyi bakın.
Aşırı sıcaklık herkesi aynı şekilde etkilemez. Özellikle risk altında olanlar:
- 65 yaş ve üstü kişiler
- Yalnız yaşayan ve bakıma muhtaç kişiler
- Akut ve kronik hastalığı olan kişiler
- Bebekler, küçük çocuklar ve hamile kadınlar
- Yetersiz beslenen veya aşırı kilolu kişiler
- Dışarıda ağır fiziksel işlerde çalışan kişiler
- Barınaksız ve evsiz kişiler
- Düzenli olarak alkol veya uyuşturucu kullanan kişiler
Sıcakla nasıl başa çıkılır?
Daha serin yerleri nerede bulabilirim?
Sıcak günlerde serin yerler serinleme sağlar ve sıcaklık stresinden bir süreliğine kurtulmanıza yardımcı olabilir.
Serin (veya en azından daha serin) yerler dışarıda olabilir: Örneğin gölgeli parklar ve ormanlar, çeşmelerin hemen yakınında veya Ren Nehri kıyısında. Yüzme havuzuna veya göle gitmek de serinlemenizi sağlayabilir.
İçeride serin yerler, sinemalar, alışveriş merkezleri ve mağazalar gibi klimalı odalarda veya yapıları nedeniyle çabuk ısınmayan binalarda, örneğin (bazı) müzeler ve kiliselerde bulunabilir.
Mainz'da sıcak günlerde biraz dinlenebileceğiniz birkaç yer vardır. Lütfen her zaman ilgili yerin size uygun bir serinleme imkanı sunup sunmadığını kendiniz kontrol edin.