Тому столиця землі Майнц закликає громадян підготуватися до високих температур та приділяти особливу увагу немовлятам і малюкам, літнім людям, а також особам, які потребують догляду та допомоги. Спека може стати проблемою навіть для молодих і здорових людей.

«Спека — це не просто літнє явище, а може стати серйозною загрозою для здоров’я. Особливо вразливими є діти та люди похилого віку. Тому важливо пити достатню кількість рідини, уникати прямого сонячного світла та піклуватися одне про одного», — зазначає начальниця департаменту соціальних питань Яна Шмеллер.

У разі дії попереджень про спеку міська влада рекомендує дотримуватися трьох простих основних правил: уникати спеки, підтримувати тіло в прохолоді та пити достатню кількість рідини, а також захищати житлові приміщення від перегріву. Заняття спортом на відкритому повітрі слід, по можливості, переносити на ранкові години, а покупки чи візити до лікаря — на першу половину дня. Також завжди пам’ятайте про захист від сонця, особливо це стосується дітей. 

Ті, хто доглядає за родичами або людьми, що потребують догляду, повинні особливо стежити за тим, щоб вони регулярно вживали достатню кількість рідини та не піддавалися зайвому впливу спеки.

Допомогу в цьому надає також безкоштовний додаток «Gut versorgt in Mainz», який минулого літа було доповнено розділом про захист від спеки. Цей додаток для літніх людей та охорони здоров’я вже використовується понад 120 муніципалітетами по всій Німеччині й об’єднує інформацію про пропозиції у сферах охорони здоров’я, дозвілля, догляду та консультацій у Майнці.

«Додаток відповідає на цілком практичні питання повсякденного життя: чи п’ю я достатньо? Як поводитися під час спеки? Як правильно провітрювати приміщення? Коли краще залишитися вдома?», — пояснює Шмеллер. «Крім того, вона дозволяє одразу побачити, де в Майнці знаходяться питні фонтанчики, станції для поповнення води або прохолодні місця для відпочинку». Цю пропозицію доповнюють актуальні попередження Німецької метеорологічної служби. «Тому наша порада: увімкніть push-сповіщення, щоб попередження про спеку надходили безпосередньо на смартфон».

Заступниця мера з питань охорони навколишнього середовища Яніна Штайнкрюгер: «Не можна недооцінювати вплив спеки на здоров’я. Навіть молоді, здорові люди повинні уникати занять професійним спортом та сильних фізичних навантажень. Достатнє вживання рідини є одним із найефективніших заходів проти проблем зі здоров’ям, пов’язаних із спекою. Тому керівниця департаменту охорони навколишнього середовища Яніна Штайнкрюгер звертає увагу на можливості безкоштовного забезпечення питною водою в межах міста: «Тим, хто перебуває на вулиці в літню спеку, слід завжди мати при собі пляшку для води. У наших питних фонтанчиках та численних станціях поповнення на території міста її можна безкоштовно наповнити свіжою водопровідною водою».

Станції для поповнення води можна впізнати за відповідною наклейкою; вони розташовані по всій території міста. До цього додаються громадські пункти видачі питної води, а також численні фонтани та водні ігрові майданчики, які забезпечують прохолоду саме в спекотні дні.

«Фонтани та водні ігрові майданчики підвищують якість перебування в місті та сприяють створенню приємнішого міського клімату. Вони створюють місця, де люди можуть у спекотні дні трохи перепочити та охолодитися», — підкреслює Штайнкрюгер.